مجلهٔ حمایت

برای شناخت بهتر، با آگاهی بخوانیم

یادداشت‌ها و راهکارهایی برای رابطه‌ها، فرزندپروری و حال بهتر؛ از نگاه متخصصان مرکز حمایت.

۸ مقاله

پیشنهاد تحریریه · اضطراب و افسردگی

تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای کاهش اضطراب روزمره

چطور با تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی، اضطراب روزانه‌تان را کاهش دهید؟ در این مقاله ۷ تکنیک عملی و علمی را با هم مرور می‌کنیم.

دکتر مریم احمدی

تازه‌های مجله

۸ نتیجه

زوج‌درمانی

یاد بگیرید چطور در رابطه زناشویی، به جای دعوا و شکایت، گفتگویی سازنده داشته باشید. راهکارهای عملی و مثال‌های واقعی.

دکتر علی رضاییادامهٔ مطلب

فرزندپروری

اعتماد به نفس کودکان در خانه شکل می‌گیرد. این ۵ روش ساده را در زندگی روزمره به کار بگیرید و تغییرات را ببینید.

دکتر نازنین رادادامهٔ مطلب

روانشناسی شغلی

اگر احساس خستگی مزمن، بی‌انگیزگی و کم‌کاری داری، ممکنه دچار فرسودگی شغلی شده باشی. در این مقاله راه‌های بازیابی را می‌آموزی.

دکتر محمد تهرانیادامهٔ مطلب

سبک زندگی سالم

بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع عصر ماست. با رعایت این ۹ قانون ساده، کیفیت خواب خود را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشید.

دکتر سارا حسینیادامهٔ مطلب

خودشناسی و رشد

خودشناسی یک سفر است، نه یک مقصد. اگر نمی‌دانی از کجا شروع کنی، این مقاله راهنمای گام‌به‌گام توست.

دکتر مریم احمدیادامهٔ مطلب

اضطراب و افسردگی

استرس و اضطراب شبیه هم به نظر می‌رسند ولی کاملاً متفاوتند. تشخیص تفاوت به شما کمک می‌کند راهکار درست را انتخاب کنید.

دکتر علی رضاییادامهٔ مطلب

زوج‌درمانی

سال اول ازدواج برای همه زوج‌ها پرچالش است. بشناسید چه انتظاراتی واقعی نیستند و چگونه می‌توان از این سال به سلامت گذشت.